Wie lädst du dich und deine Akkus wieder auf?

Ein hartnäckiger Irrglaube ist, dass wir irgendwie 120% und mehr geben können. Die Wahrheit? Wir haben nur 100% Energie pro Tag zur Verfügung – wenn überhaupt. Das Ignorieren dieser Tatsache führt nur dazu, dass immer etwas auf der Strecke bleibt.

Eigenschaften von Stressoren und Energie-Quellen

ERKENNE DEINE STRESSOREN

Stress entsteht oft durch übermäßige Anforderungen an unsere Zeit und Energie, sowie uns selbst. 

Kennst du deine die Themen und Rollen bzw. auch deine eigenen Überzeugungen, die an deinen Ressourcen zehren? 

Identifiziere sie und überlege, wie du sie minimieren oder besser handhaben kannst, um Überforderung und Burnout zu vermeiden.

FINDE DEINE ENERGIE-QUELLEN

Einer der ersten Schritte zur Stressbewältigung ist das Erkennen deiner persönlichen Energie-Quellen. 

Was sind die Dinge, Menschen oder Aktivitäten, die dir Energie geben? Oder was kannst du auch an deiner Haltung dir selbst gegenüber ändern?

Nimm dir heute fünf Minuten Zeit, um deine eigenen Energie-Tankstellen zu identifizieren.

Wichtig bei der Suche nach deinen Tankstellen ist: Sie sind nicht ergebnisorientiert oder zielgerichtet - d.h. bitte nicht insgeheim eine neue To Dos List kreieren, um sie dann abzuarbeiten! 

PRIORITÄTEN UND ENTSCHEIDUNGEN

Jetzt, wo du deine Energie-Quellen und die Stressoren kennst, ist es Zeit, Prioritäten zu setzen und Entscheidungen zu treffen:

• Welche Aufgaben und Aktivitäten sind wirklich wichtig, und welche können warten?

• Wo solltest du gar nicht erst Energie investieren? 

• Und wo solltest du dir deine persönliche Haltung vielleicht genauer anschauen?

DU HAST DIE WAHL

Du kannst weiterhin so tun, als hättest du mehr als 100% Energie zur Verfügung. Damit täuschst du dich aber nur selbst. Oder du nimmst das Steuer in die Hand: Du entscheidest, wo deine Energie hin fließen darf und wo du auftanken kannst und willst. 

Am Ende entscheidest du so oder so.

Aber triffst du die Wahl bewusst oder überlässt du sie anderen?

Du kennst jetzt deine 100%-Realität und hast die Werkzeuge, um deine Energie bewusst zu lenken. Also, was wird deine erste bewusste Entscheidung sein? 

Für Fragen oder ein persönliches Thema kontaktiere mich gerne direkt per Email.

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